一、高原反應(yīng)的可怕之處及預(yù)防

在抵達(dá)高海拔地區(qū)時，由于空氣稀薄、氣壓降低，人體很容易因為氧氣攝入不足而出現(xiàn)高原反應(yīng)（AMS）。如果是輕微的不適，身體通常會在一兩天內(nèi)適應(yīng)；但嚴(yán)重的話，可能會引發(fā)高原肺水腫等致命問題。

Mark提示： 預(yù)防高反最有效的方法是“循序漸進(jìn)”和“提前準(zhǔn)備”。進(jìn)高原前保證充足休息，避免劇烈運動，同時可以提前服用紅景天等藥物。一旦出現(xiàn)明顯缺氧癥狀，一定要及時吸氧。

二、抗高反神器：制氧機怎么選？

對于高原旅行而言，制氧機絕對是救命的好幫手。目前市面上有不同類型的制氧設(shè)備，適用的場景也不一樣：

• 便攜式制氧機： 這是最適合旅行者的選擇。它們體積小、重量輕，可以放在背包里或車上，隨時隨地提供“移動氧吧”。選購時，建議認(rèn)準(zhǔn)能穩(wěn)定提供93%±3%醫(yī)用級氧濃度的產(chǎn)品，并且噪音控制在45分貝以下。
• 彌散式制氧機： 如果你是在高原長期租房或在酒店休息，彌散式系統(tǒng)是個好選擇。它可以直接提高整個房間的氧氣濃度，不用戴著鼻梁管，讓你在睡眠中自然恢復(fù)體力。

注意： 普通低地的家用制氧機在高原環(huán)境下可能會因為氣壓改變而“罷工”，一定要購買專門為高海拔設(shè)計的專用制氧機！

三、霧化器的特殊作用

許多人覺得霧化器和高反沒關(guān)系。其實，高原氣候極其寒冷干燥，非常容易誘發(fā)呼吸道不適甚至上呼吸道感染，而感冒恰恰是加重高反的元兇之一。對于本身有慢性支氣管炎或容易咳嗽的朋友來說，隨身攜帶一個微網(wǎng)便攜霧化器，在出現(xiàn)嗓子干癢、氣喘時，配合生理鹽水或其他霧化液進(jìn)行濕潤和治療，能有效防止呼吸道問題惡化。

四、超全高原醫(yī)療物資備用清單